NOS COURS DE
CROSS-TRAINING
WOD
Le cross-training est une combinaison ludique d’exercices de cardio, d’haltérophilie et de gymnastique. Ksius vous accueille dans sa véritable BOX d’entrainement entièrement équipée en AGAIN FASTER (l’équipementier référant dans le monde du Cross Training)
- Échauffements (mouvements métaboliques : gainage, chaise, les pompes statiques…etc.)
- WOD (work of day) prédéfinis à l’avance avec l’instructeur et les élèves
- Air squat
- Front squat
- Overhead squat
- Shoulder press
- Push press
- Push jerk
- Deadlift
- Sumo deadlift high pull
- Medicine ball clean
- Puissance
- Résistance
- Agilité
