Qu’est ce que c’est ?
Le stretching dérivé de “to stretch” en anglais signifiant “s’étirer” fait partie de la famille de la gym douce.
Auparavant, le stretching était seulement utilisé comme étirement avant et après l’effort pour éviter faux mouvements et courbatures.
Dorénavant, le stretching est devenu une activité physique pratiquée par de plus en plus des personnes pour se détendre et pour ses nombreux bienfaits.
Le stretching c’est une manière d’étirer et d’allonger l’ensemble de nos muscles en profondeur.
A quel moment devons-nous faire une séance de stretching et pendant combien de temps ?
Il est recommandé de faire une séance de stretching ” à froid” par exemple le matin au réveil pour réveiller le corps petit à petit ou quelques heures après l’effort.
Votre séance de stretching peut durer de 15 min comme une séance à la maison jusqu’à 1 h durée d’un cours collectif de stretching en salle par exemple.
Pour qui?
Le stretching est ouvert à tous les types de personnes peu importe l’âge et que vous soyez sportif ou non.
Ses bienfaits?
Le stretching réuni de nombreux atouts, les exercices d’étirement vont aider à gagner en souplesse, mais aussi à développer davantage l’élasticité de vos muscles et tendons.
Il va également améliorer votre récupération afin de limiter les courbatures tout en corrigeant votre posture dorsale. Tout cela en harmonisant votre corps.
De nombreux exercices de stretching pour différents niveaux sont visibles sur Internet.
Ci-dessous le lien de notre LIVE Instagram STRETCHING avec notre coach Thibaut .
https://www.instagram.com/tv/CON1SukI_lB/?hl=fr