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LA WHEY

QU’EST CE QUE C’EST? La whey aussi appelée protéine de “petit lait” ou encore “lactosérum” est une protéine en poudre issue du lait de vache. Nombreuses sont les whey présentes sur le marché, on différencie une whey d’une autre par rapport aux techniques d’extraction réalisées sur celle-ci qui donnera une poudre plus ou moins pure. La pureté dépend de la filtration

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Arnold GondLA WHEY

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LE CROSS TRAINING

À première vue, nombreuses sont les personnes qui connaissent le cross fit mais qu’ignorent la différence avec le cross training. Alors, grâce à cet article, le cross training n’aura plus aucun secret pour vous. QU’EST CE QUE C’EST? Le cross training est une activité physique qui regroupe plusieurs disciplines d’où sa traduction en français ” entrainements croisés”. Cette discipline travaille

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Arnold GondLE CROSS TRAINING

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LE STRETCHING

Qu’est ce que c’est ?  Le stretching dérivé de “to stretch” en anglais signifiant “s’étirer” fait partie de la famille de la gym douce. Auparavant, le stretching était seulement utilisé comme étirement avant et après l’effort pour éviter faux mouvements et courbatures. Dorénavant, le stretching est devenu une activité physique pratiquée par de plus en plus des personnes  pour se

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Arnold GondLE STRETCHING